Talvez você nunca tenha ouvido falar de “mudras”.
Os mudras são bantante usados pela medicina indiana.
Eles são extremamente práticos e benéficos.
Hoje conheceremos alguns desses gestos corporais que nos permitem canalizar adequadamente a energia do nosso corpo.
Os mudras são gestos e movimentos da ioga que se realizam com os braços e mãos.
São extremamente simples, mas ao mesmo tempo muito poderosos.
Eles são capazes de – sem nenhum exagero – mudar a vida do praticante.
De que maneira?
Simplesmente liberando a energia bloqueada no interior do seu corpo.
O universo é energia, a vida é energia, o corpo é energia.
E os mudras agem desbloqueando essa energia.
Não é necessário nada em especial para praticar os mudras.
Se você pode mover as mãos e os braços, então pode se beneficiar dos milenares mudras para alcançar o equilíbrio e assim enriquecer sua vida.
E só serão necessários três minutos de prática diária.
Vamos começar?
Aqui estão os mudras que vão ajudar você:
1. Atmajali Mudra
Junte as palmas das mãos verticalmente na altura do peito.
Este mudra relaxa e leva a um estado de meditação e consciência.
Ele também é chamado de “mudra do amor”.
2. Mudra Ushas
Entrelace as mãos deixando o polegar direito entre o polegar e o indicador esquerdos.
Ele renova a energia e desperta dois dos aspectos mais importanes de nossa vida: a criatividade e a sexualidade.
Além de combater o estresse.
3. Padme Mudra
Na frente do peito, com as mãos e os dedos bem estirados para cima, junte os pulsos e una o dedo mindinho esquerdo com o mindinho direito e o polegar direito como polegar esquerdo.
Este mudra, além de relaxar, integra o corpo e a mente.
Ele também é chamado de “mudra de lótus”, porque uma flor de lótus é formada com as mãos.
É recomendado a pessoas que precisam aliviar sofrimentos.
4. Chin Mudra
Una o dedo indicador com o polegar.
Os demais dedos ficam apontados para a frente.
O significado deste mudra é muito especial.
Ele mostra que a pessoa e o universo são a mesma coisa.
Ajuda-nos a aceitar o aqui e agora.
A união do dedo indicador e polegar faz com que se forme um circuito energético que favorece a harmonia e o relaxamento.
Isso estimula a calma e a meditação.
5. Surya Mudra
Com dedo polegar, empurre para o centro da mão o dedo anelar.
Estire os demais para a frente.
Este mudra ajuda a controlar o colesterol e também ajuda a reduzir o peso.
Ele controla a ansiedade e corrige problemas de digestão.
6. Dhyana Mudra
Com as palmas das mãos voltadas para cima, coloque a mão direita sobre a esquerda, de forma horizontal, na altura do abdome.
As pontas dos dedos polegares se tocam.
É também conhecido como “mudra do vazio”.
Ele favorece a meditação e a concentração.
E permite que tenhamos um melhor diálogo com nosso interior, além de aclarar a mente.
7. Shunya Mudra
Com o dedo polegar, empurre em direção à palma da mão o dedo médio.
Deixe os demais dedos estirados para a frente.
Este mudra também é conhecido como “mudra do céu”.
Ele ajuda a aliviar dores e problemas no ouvido.
É o mudra da sabedoria e ajuda a ter claridade mental.
Para finalizar, repetimos que bastar você praticar esses mudras por três minutos diariamente.
Não precisa fazer todos de uma vez.
E cada um deles pode ser feito de 30 segundos a 1 minuto.
Você pode também escolher apenas um desses mudras para ficar praticando-o por um certo tempo.
E depois passar para outro.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
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