Thaíssa Carvalho, que vive a funkeira Andressa Turbinada em “A Regra do Jogo“, só aparece em cena a bordo de looks zero comportados: maiô cavado, short curtíssimo, barriga de fora… Vale tudo. E, para completar, a atriz toda hora rebola o popozão nos shows ao lado de MC Merlô, interpretado por Juliano Cazarré. Não é de se surpreender, portanto, que a boa forma da atriz venha chamando atenção cada vez que ela aparece em cena.
para entrar em “A Regra do Jogo”
“Já no teste percebi que, se entrasse na novela, ia ter que ter muito fôlego porque a gente grava as cenas de dança no mínimo três vezes, mesmo que saia tudo perfeito. E depois ainda tem mais seis ou sete cenas para gravar, de segunda a sábado. Vi que teria que estar bem fisicamente para aguentar o tranco e aí, automaticamente, isso acabou ajudando na questão estética também”, conta ela.
Para não fazer feio na TV Thaíssa aproveitou o período antes de começar a gravar para pegar firme na academia. “Malhava de quatro a cinco vezes por semana. Fazia dois dias de aeróbico, normalmente bicicleta ou transport, combinado a alguma aula de força, como balé fitness, CrossCORE, que você usa umas fitas e é ótimo para postura, ou pilates, e mais dois dias de musculação e circuito funcional com a minha personal trainer. No sábado, se estivesse de bobeira em casa, vinha à academia e ainda fazia um pouco de bicicleta”.
fast food”, admite Thaíssa Carvalho
Entre esses exercícios todos, ela diz que o circuito funcional elaborado por sua personal trainer, Fernanda Manhães, junto com a musculação, foram os grandes responsáveis pela mudança em seu corpo. “No circuito são várias estações, cada uma com um exercício, que são conjugadas com a musculação. O treino é todo em movimento, não fico parada. O descanso é uma série de abdominal, agachamento ou subir e descer num caixote, por exemplo”, explica ela.
Thaíssa também deu uma segurada na alimentação. “Nunca fui viciada em doces, mas sou a louca do fast food. Pizza, cachorro-quente, hambúrguer, salgadinho, coxinha, aí é que me pega… Festinha de criança, por exemplo, nem me convide porque passo vergonha”, diz, aos risos. “Fora isso, sempre comi bem: salada, proteína, carboidrato, tudo certinho. A diferença é que tive o acompanhamento de uma nutricionista e comecei a inserir uma suplementação com Whey Protein, BcAA, essas coisas, porque quando aumentei o ritmo, cheguei a um ponto em que não conseguia mais ganhar massa muscular só através da alimentação”.
A dedicação deu resultado: a atriz perdeu cinco quilos de gordura e ganhou dois de massa muscular, chegando aos atuais 58kg muitíssimo bem distribuídos em 1,69m de altura. “Consegui ficar mais firme e permanecendo seca, não fiquei grandona. Já cheguei ao peso, mas quero ganhar um pouco mais de massa em algumas áreas, tipo o bumbum (risos). Quero dar uma secada na barriga também, mas não posso emagrecer muito mais porque aí já começo a ficar flácida. Estou vestindo 36, que no vídeo fica parecendo 38. Se ficar magra demais não vou mais parecer a Andressa”, afirma.
Abaixo, confira os sete exercícios que compõem o circuito funcional feito por Thaíssa Carvalho e elaborado pela personal trainer Fernanda Manhães. “A ideia é trabalhar vários agrupamentos, então tento mesclar membro superior, inferior, core training, que trabalha o quadrado lombar, e cardiovascular. Ela faz de 45 segundos a um minuto em cada exercício e vai passando de um para o outro sem intervalo. Depois da primeira rodada, tem um minuto de recuperação. Normalmente nós repetimos o circuito três vezes”, explica
