Os pais, principalmente os de primeira viagem, sempre procuram dicas que possam ajudar no desenvolvimento dos filhos, como músicas clássicas e brinquedos educativos.
Pensando nisso, resolvemos ir além: que tal saber quais alimentos são capazes de “turbinar” o desenvolvimento do cérebro das crianças?
Quando estamos nos primeiros anos da vida, principalmente, a alimentação adequada é essencial para a saúde e formação do corpo.
Conheça os alimentos indispensáveis ao desenvolvimento cerebral:
1. Castanha-do-pará
Assim como as nozes, castanha-de-caju, avelã, amêndoas, a castanha-do-pará contém proteínas, alta quantidade de fibras e são ricas em gorduras benéficas.
Além disso, a castanha também contém muita vitamina E, essencial para a função cognitiva.
No entanto, evite castanhas com sal ou açúcar.
2. Ovo
Este ingrediente contém alto nível de nutrientes e desempenha um papel importante no desenvolvimento das células e da memória.
Basta adicionar um ovo no café da manhã para que seu filho tenha mais energia e disposição.
Procure consumir ovo de galinhas criadas soltas no quintal e sem o uso de “melhoradores” químicos.
3. Vegetais verdes
Elas são ótimas para a saúde do cérebro de uma criança, pois são ricas em vitaminas e minerais.
Graças ao nutrientes essenciais e as propriedades antioxidantes, os vegetais verdes podem ajudar no crescimento das células cerebrais.
4. Aveia
É um dos melhores alimentos para o coração e para o cérebro.
Ela contém fibras, proteínas e gordura de boa qualidade
Por isso, além de garantir energia, também evita que as crianças fiquem irritadas facilmente.
5. Peixe
Este é outro alimento indispensável à dieta do seu filho, pois ontém ômega 3 e proteínas que protegem o cérebro.
O ômega-3 ajuda a preservar a boa memória da criança.
Atum, sardinha e salmão são exemplos de alguns peixes que não devem faltar no cardápio da família.
o tipo de alimento que você não deve perder na dieta diária.
Estes são apenas alguns exemplos de alimentos que ajudam no desenvolvimento do cérebro.
Eles são indicados a todos, mas em especial às crianças.
Estes alimentos, além de benéficos às funções cerebrais, contribuem para uma vida saudável dos nossos filhos.
E eles têm mais uma grande virtude: ajudam a melhorar a memória, a concentração e, por consequência, o desempenho escolar.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
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