Thaíssa Carvalho mostra treino que a fez secar para ‘A Regra do Jogo’

Thaíssa Carvalho, que vive a funkeira Andressa Turbinada em “A Regra do Jogo“, só aparece em cena a bordo de looks zero comportados: maiô cavado, short curtíssimo, barriga de fora… Vale tudo. E, para completar, a atriz toda hora rebola o popozão nos shows ao lado de MC Merlô, interpretado por Juliano Cazarré. Não é de se surpreender, portanto, que a boa forma da atriz venha chamando atenção cada vez que ela aparece em cena.

“Já no teste percebi que, se entrasse na novela, ia ter que ter muito fôlego porque a gente grava as cenas de dança no mínimo três vezes, mesmo que saia tudo perfeito. E depois ainda tem mais seis ou sete cenas para gravar, de segunda a sábado. Vi que teria que estar bem fisicamente para aguentar o tranco e aí, automaticamente, isso acabou ajudando na questão estética também”, conta ela.

Para não fazer feio na TV Thaíssa aproveitou o período antes de começar a gravar para pegar firme na academia. “Malhava de quatro a cinco vezes por semana. Fazia dois dias de aeróbico, normalmente bicicleta ou transport, combinado a alguma aula de força, como balé fitness, CrossCORE, que você usa umas fitas e é ótimo para postura, ou pilates, e mais dois dias de musculação e circuito funcional com a minha personal trainer. No sábado, se estivesse de bobeira em casa, vinha à academia e ainda fazia um pouco de bicicleta”.

Entre esses exercícios todos, ela diz que o circuito funcional elaborado por sua personal trainer, Fernanda Manhães, junto com a musculação, foram os grandes responsáveis pela mudança em seu corpo. “No circuito são várias estações, cada uma com um exercício, que são conjugadas com a musculação. O treino é todo em movimento, não fico parada. O descanso é uma série de abdominal, agachamento ou subir e descer num caixote, por exemplo”, explica ela.

Thaíssa também deu uma segurada na alimentação. “Nunca fui viciada em doces, mas sou a louca do fast food. Pizza, cachorro-quente, hambúrguer, salgadinho, coxinha, aí é que me pega… Festinha de criança, por exemplo, nem me convide porque passo vergonha”, diz, aos risos. “Fora isso, sempre comi bem: salada, proteína, carboidrato, tudo certinho. A diferença é que tive o acompanhamento de uma nutricionista e comecei a inserir uma suplementação com Whey Protein, BcAA, essas coisas, porque quando aumentei o ritmo, cheguei a um ponto em que não conseguia mais ganhar massa muscular só através da alimentação”.

A dedicação deu resultado: a atriz perdeu cinco quilos de gordura e ganhou dois de massa muscular, chegando aos atuais 58kg muitíssimo bem distribuídos em 1,69m de altura. “Consegui ficar mais firme e permanecendo seca, não fiquei grandona. Já cheguei ao peso, mas quero ganhar um pouco mais de massa em algumas áreas, tipo o bumbum (risos). Quero dar uma secada na barriga também, mas não posso emagrecer muito mais porque aí já começo a ficar flácida. Estou vestindo 36, que no vídeo fica parecendo 38. Se ficar magra demais não vou mais parecer a Andressa”, afirma.

Abaixo, confira os sete exercícios que compõem o circuito funcional feito por Thaíssa Carvalho e elaborado pela personal trainer Fernanda Manhães. “A ideia é trabalhar vários agrupamentos, então tento mesclar membro superior, inferior, core training, que trabalha o quadrado lombar, e cardiovascular. Ela faz de 45 segundos a um minuto em cada exercício e vai passando de um para o outro sem intervalo. Depois da primeira rodada, tem um minuto de recuperação. Normalmente nós repetimos o circuito três vezes”, explica