O carnaval está chegando e atravessar a Sapucaí – ou o Sambódromo do Anhembi, no caso de São Paulo – com o pique lá no alto – ainda mais com o calorão que faz nessa época – requer muita disposição. Por isso, ninguém melhor que as musas das escolas de samba para darem dicas e ensinarem os truques para não perder a animação em momento algum. Confira!
Gracyanne Barbosa
Rainha de bateria da X9 Paulistana
“O carnaval é a época em que mais intensifico meus treinos e minha rotina de alimentação saudável. É necessário me preparar meses antes, não só para o corpo estar 100% definido, mas também para eu me preparar para ficar uma hora sambando, sem parar. Tem que ter muito fôlego! No dia do desfile, meu segredo é me hidratar muito! Bebo muita água antes, durante e depois do desfile.”
Tati Minerato
Rainha de bateria da Gaviões da Fiel
”Desde o dia anterior ao desfile, opto por refeições muito leves e muito líquido. Só como algo mais pesado algumas horas após desfilar.”
Ana Paula Evangelista
Musa da Unidos da Tijuca
“Tento dormir o melhor possível nas semanas que antecedem o desfile. Não durmo demais, para o corpo não ficar preguiçoso, mas durmo as horas necessárias para descansar. Um corpo e mente descansados fazem toda a diferença.”
Dani Sperle
Musa da União da Ilha
”Carnaval é época de festa e muita bebida alcoólica, mas mesmo que meu desfile seja só na segunda de carnaval, opto por curtir as festas sem cair na bebedeira. Só incluo bebida no meu carnaval após desfilar.”
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